≡ Menu

Tanda-tanda Kemurungan

muramKemurungan merupakan penyakit yang boleh membahayakan seseorang di mana ia akan melibatkan sistem badan, perasaan, emosi, fikiran dan perlakuan pada diri mereka sendiri. Orang yang dilanda masalah kemurungan biasanya akan menunjukkan pemikiran yang negatif. Berikut merupakan tanda-tanda kemurungan:

  •   Selera makan telah hilang
  •   Sentiasa rasa sedih
  •   Tidak berminat untuk melibatkan diri dalam aktiviti yang disukai
  •   Sukar untuk memberi perhatian
  •   Sukar untuk mengingat sesuatu perkara
  •   Berat badan semakin menurun
  •   Tidak selesa
  •   Perasaan bersalah menghantui diei
  •   Sukar untuk membuat keputusan
  •   Rasa diri sendiri tidak berguna
  •   Berfikir hendak membunuh diri
  •   Tidak dapat membezakan antara yang baik dan buruk

Dan berikut merupakan cara mudah untuk mengatasi masalah tekanan yang boleh menjauhkan anda daripada masalah kemurungan:

  • Ketawa. Ketawa merupakan cara termudah untuk menghilangkan rasa tekanan. Oleh itu, ketawa dan senyumlah ketika bertemu dengan kawan rakan sekeliling anda.
  • Berjalan. Jika anda merasa tidak bermaya anda boleh cuba berjalan-jalan atau bersiar-siar sekurang-kurangnya 10 minit. Hal ini kerana ia akan dapat mengurangkan tekanan dalam badan.
  • Urutan sendi dimana kerja yang banyak menyebabkan otot menjadi tegang. Oleh itu, lakukan urutan pada sendiri bermula daripada titik akupuntur, tepi mata dan sekitar hidung kerana ia dapat menghilangkan rasa letih dan tertekan.
Incoming search :
gambar tulisan kata2,tanda kemurungan

Comments

comments

{ 0 comments… add one }

Leave a Comment