≡ Menu

Cara mengatasi Kaki Kejang Pada Waktu Malam

Kaki Kejang, sakit kaki, selalu Kaki Kejang, kaki kejang semasa bersukan, , kaki kejang ketika bersama kejang kaki in english, kejang tangan, kejang labu betis, kejang otot, punca kejang punggung, lenguh kaki ketika awal kehamilan, kaki krem in english, kekejangan otot biologi, sakit betis malaysia, simpul mengkarung,

Biasanya, kaki akan menjadi kejang atau cramp ketika anda tidur pada waktu malam yang sering dialami oleh ibu mengandung, atilit dan sesiapa sahaja. Kesan cramp adalah kaki akan menjadi sangat sakit dalam tempoh yang tertentu.

Kaki akan terasa berdenyut-denyum dan sakit apabila digerakkan. Berikut merupakan antara punca masalah kaki kejang berlaku:

  • Ibu yang mengandung dan berada pada trimester kedua, Rahim akan mula membesar. Oleh yang demikian, kaki akan menjadi penat untuk membawa badan yang semakin berat. Kesannya, ia akan menyebabkanibu mengandung mudah menghadapi masalah kaki kejang (cramp) tersebut.

 

  • Seterusnya, atlit akan mengalami kekejangan apabila melakukan regangan yang berlebihan atau pun terseliuh. Otot akan membantu memulihkan kecederaan tersebut namun jika ianya tidak dapat dikawal, ia akan menyebabkan berlakunya kekejangan pada kaki.

 

  • Kurang minum air dan kedudukan/posisi tidur yang salah.

 

  • Kurang kalsium dan beberapa mineral lain seperti magnesium dan potassium.
  • Berdiri terlalu lama

Cara mengatasi masalah kaki kejang (cramp):

  • Cari tempat bersandar atau duduk
  • Untuk ibu mengandung, jangan berdiri terlalu lama dan cuba berjalan dengan jarak terdekat.
  • Minum air yang mencukupi
  • Mengambil khasiat kalsium dan mineral lain
  • Angkat kaki ke atas pangkuan
  • Untuk atlit, membuat urutan perlahan-lahan menggunakan minyak panas
  • Apabila kaki mulai pulih, pijak tapak kaki agar aliran darah kembali menjadi lancar
  • jumpa doktor untuk mendapatkan nasihat yang lebih spesifik dan mengambil ubat/cream

Punca dan Tips Melegakan Tarik Mengkarung/Simpul Biawak

Comments

comments

{ 0 comments… add one }

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.